Krótkie przerwy w ruchu dla jasności umysłu
W ciągu dnia ważne jest, aby robić krótkie przerwy. Lekkie rozciąganie, kilka kroków lub proste ćwiczenia pomagają się przełączyć i poczuć ożywienie. Takie przerwy nie zajmują dużo czasu, ale poprawiają koncentrację i ogólny nastrój. Regularność…